ランニング
ランニングサークル 走RUN会
トレーナーならではの目線で皆様の身体を分析し、講義形式と実際に一緒に走る実践を組み合わせて、練習内容を構成しながら、毎月イベントを行っております。大阪市内(大阪城・中之島)や高槻、嵐山などで開催しております。
- 走り方・フォームを基礎から学びたい
- 大会に出てみたい
- タイムや距離を向上させたい
- ダイエットに効果的な走り方を知りたい
- ペースのコントロールを身につけたい
- 仲間と一緒に楽しく走りたい
- ケガや痛みがなく、健康的に走りたい
このような目的に合わせて、フルマラソン・ウルトラマラソン・トレイルランニングの経験がある
パーソナルトレーナーが正しい情報をお伝えして、一緒に走りながら指導いたします。
走る距離やスピードはその都度、参加者のレベルを考慮して行いますのでお気軽にご参加ください。
どうしても自己流になりがちなランニングですが、しっかり身につければ楽に楽しく走れます。
走り方だけでなく、トレーニングやケアの仕方までサポート。
ケガや故障が少なく、長く楽しく走り続けられるランニングをお伝えします。
レッスン内容
- ランニングフォーム
- ランナーのための栄養
- ランナーに必要なトレーニング
- 美ジョガーのためのシェイプアップ
- 痛みが出ない身体メンテンス、セルフケア
- タイムアップのためのラン
裸足(ベアフット)ランニング 裸足de走RUN会
こちらのイベントでは、その名の通り“裸足”で走ります。裸足で走る=ベアフットランニングは、2009年に出版された「Born to Run」で発表されてから注目を集めているランニング方法です。最近では、メディアにも取り上げられる事が多く、裸足系シューズとともに認知されてきてます。
裸足で走ることにより、足を自由にし、本来の機能を取り戻し
- 身体の負担の軽減
- ランニングによるケガの予防
- 走力アップ
- フォームの改善
- 身体の柔軟性の向上
などに、効果が期待できるとされています。
ベアフットランニングマイスターが正しい裸足ランニングを丁寧にいちから指導。
気持ちまで解放されるような裸足の心地よさを、ぜひ体験してみてください。
※裸足系のシューズで参加していただくことも可能です。
マンツーマン ランニングレッスン
個別指導をご希望の方は、マンツーマンレッスンも行っております。その場合は、パーソナルトレーニングをご選択ください。
一緒に走ることも可能です。
走る時間のご希望などにより、90分や120分など枠を拡大してレッスンもできますのでお問い合わせください。