加圧パーソナルトレーニング

加圧&姿勢改善トレーニング+パートナーストレッチ

ひとりひとり異なる身体の特徴や体質・ライフスタイルを踏まえた上で“最短で結果を出せる、“最適なトレーニングプログラム”をフルオーダーメイドにてご提案します。またトレーニングの最後には、みなさまにパートナーストレッチを受けていただいてます。

加圧トレーニング

加圧トレーニングは、腕と脚それぞれの付け根に適正な圧力をかけた状態でトレーニングを行います。
血流をコントロールすることにより、低負荷・短期間・短時間で効果を得られることから、美を維持したいが忙しい女優・タレントやプロスポーツ選手のトレーニング、リハビリテーションなど、各方面から注目を集めるトレーニング方法です。

加圧トレーニングで得られる効果

  • シェイプアップ
    加圧トレーニングには成長ホルモンを大量に分泌させる効果があり、その働きにより脂肪燃焼効率が高まります。またトレーンングの継続で代謝があがり、日常生活における動作でも脂肪が燃えやすくなる・脂肪が付きにくくなるなど、痩せやすく太りにくい身体を作ります。
  • アンチエイジング・美肌効果
    加圧トレーニングで通常の100~300倍も出る成長ホルモンは、アンチエイジングにも効果があり、肌や髪のハリ・ツヤを取り戻します。20代後半から分泌量が大幅に減少する成長ホルモンを加圧トレーニングによって分泌させ、若々しい身体をよみがえらせましょう。
  • 血行促進
    血流をコントロールすることによって血管に弾力がよみがえり、また血管が内側から押し広げられることで血流量が増加し、血行不良が改善します。肩こり、頭痛、むくみ、女性に多い冷え性や便秘などの日常的な不調が改善されやすくなります。
  • 筋力アップ
    美脚、ヒップ&バストアップ、ウエストシェイプ、代謝アップなどに効果があるものの継続が難しい筋トレを低負荷・短時間で行うことができます。トレーニング初心者や女性、年配の方にも安全で簡単なので継続しやすいのが特徴です。
  • 回復力アップ
    成長ホルモンの分泌や血流の促進は、筋肉や人体の修復を早める効果があります。加圧トレーニングにより、骨折や肉離れ、ねんざなどのけがが早くなる研究データもあり、また、糖尿病や心筋梗塞などの病気の予防や改善への効果も期待されています。

姿勢改善トレーニング&パートナーストレッチ

Room’S では、ひとりひとりのお客さまのクセや身体の歪み、筋肉のハリに合わせて、トレーナーがマンツーマンで行います。

使いすぎているところは緩め、使いにくくなっているところには刺激を入れて、バランスを整えていきます。
それによりバランスの悪さからきている疲れやむくみがとれ、スタイルや身体の動きの向上につながります。自分自身ではやりやすいように行ってしまうため、偏ってしまいがちで実は難しいストレッチも、トレーナーが行うので効果的です。

日頃の疲れを取り、ニュートラルな位置、本来の動きを取り戻すことで、美しい身体を手に入れましょう。

※こちらのパートナーストレッチのみのプログラムもございます。

体験トレーニングの流れ

加圧パーソナルトレーニング

  1. コンサルテーション
    トレーニングを受ける目的・身体の悩みなどを細かくヒアリングします。
    同時に、体調や姿勢・身体の歪みをチェックします。
  2. 加圧トレーニング体験
    体調や体力に合わせて負荷を設定し、実際に加圧トレーニングを体験していただきます。当スタジオでは、腕・脚両方の体験が可能。強度は個別に設定しますので、初めての方や低体力の方でも安心して行っていただけます。
  3. トレーニングプランの提案
    コンサルテーションを元に、最短で結果を出すためのトレーニングプログラムを提案いたします。加圧トレーニング以外のトレーニング方法も織り交ぜながら最適なものを選択。
  4. パートナーストレッチ
    当スタジオでは、トレーニング前後に身体のクセや歪み、バランスを整えるためのストレッチを行っています。体験トレーニングでも、トレーニング後にストレッチを行い、トレーニングによって身体に溜まる疲労をケア。カラダもココロもリラックスしてから終了です。
体験トレーニングに関する準備物
  • 運動できる服装(二の腕が隠れる程度の袖のあるもの)
  • タオル
  • ※室内シューズは必要ありません。
  • ※お着替えのスペースを用意しておりますので、普段着でお越しください。
  • ※お水はこちらでも用意しております。
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